Alimentation et acné: tout savoir sur une alimentation idéale pour votre peau
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Quels aliments éviter pour une peau saine ?
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Produits laitiers
Les produits laitiers tels que le lait, les fromages et autres dérivés contiennent des hormones pouvant déséquilibrer ta peau.
Aliments sucrés
La consommation de sucre peut entrainer un pic d'insuline stimulant les glandes sébacées situées à la surface de la peau.
Aliments transformés
Les chips, les biscuits, les sauces sont généralement trop riches en graisse et en additif.
Boissons gazeuses
Souvent trop sucrées et remplies d'additifs, les boissons gazeuses représentent une menace pour ta peau.
Une alimentation saine, la clé pour une peau saine
Il est important de privilégier des aliments sains afin de favoriser une excellente hygiène pour ta peau:
Fruits et légumes frais
Aliments peu ou pas transformés
Préparations maison
Quelle alimentation favorise une belle peau ?
Bien manger est important pour ta peau. le poissons, les fruits ou encore l'eau joue un rôle prédominant.
Les fruits & légumes sont pleins de ressources dont en antioxydants favorisant la protection de ta peau.
Les aliments riches en zinc (noix, fruits de mer, ...) sont idéals pour la régulation de la production de sébum.
Les aliments riches en Oméga 3 (poissons gras, huile de colza, ...) peuvent aider à réduire l'inflammation de ta peau.
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